Nouveau sur le blogLe feu vert après la grossesseLire Coach sportif à Aix-en-Provence · Bien-être au féminin

Se sentirmieux,à chaque étape.

Un accompagnement sportif qui s'adapte à votre corps quand il change : le cycle, la grossesse, l'après-bébé, la ménopause. En salle à Aix, en visio, à distance, et dans votre entreprise.

Je suis une femme → Je représente une entreprise

★★★★★ 50 avis GoogleBPJEPS · CCIAPS70+ personnes accompagnées

Olivier Alfonsi, souriant, en salle de sport — **Olivier Alfonsi**Coach sportif diplômé d'État · Aix-en-Provence

Ma séance du jour

Comment vous sentez-vous aujourd'hui ?

Choisissez votre énergie et votre temps. Je vous propose une séance simple, sans matériel, à faire chez vous. Elle change chaque jour.

Mon énergie

Mon temps

Deux façons de travailler ensemble

Vous venez pour vous, ou pour votre équipe ?

En salle à AixÀ distance

Accompagnement au féminin

Un programme qui suit votre rythme réel, pas un calendrier figé. Pour reprendre, progresser ou simplement tenir sur la durée.

Découvrir l'accompagnement

Aix – MarseilleCabinets & entreprises

Sport & ateliers en entreprise

Des séances en petit groupe ouvertes à tous, et des ateliers pour parler simplement de santé au féminin au travail.

Voir les formats

Touchez une carte pour la mettre devant.

S'adapter à chaque femme

Votre situation est unique. Le programme aussi.

Ce que je défends

Trois convictions, sur le terrain.

Le meilleur programme est celui que vous tenez.

Un plan parfait sur le papier ne sert à rien s'il ne rentre pas dans votre semaine. On part de votre emploi du temps réel, pas d'un idéal.

La force n'a ni âge ni niveau.

Le renforcement musculaire n'est pas réservé aux sportifs. Porter ses courses, monter les escaliers, jouer avec ses enfants : c'est aussi pour ça qu'on s'entraîne.

Comprendre avant de répéter.

J'explique le pourquoi de chaque exercice. Le but, c'est que vous gagniez en autonomie, pas que vous dépendiez de moi.

Offert

Le programme 7 jours, dans votre boîte mail.

« Reprendre en douceur » : 7 séances courtes, sans matériel, à faire chez vous. Vous recevez aussi ma lettre mensuelle, avec le nouvel article du blog et un conseil simple. Désinscription en un clic.

70personnes accompagnées en coaching

20personnes chaque semaine en small group

100participants à la conférence de l'Université de Corse

5,0note moyenne sur Google, sur 50 avis

Avis Google

5,0★★★★★

Écoute, pédagogie, adaptation et ambiance des cours collectifs : c'est ce qui revient dans les avis.

Lire les 50 avis sur Google

« Super coach, toujours à l'écoute et motivant ! Un accompagnement au top, avec de bons conseils et une vraie attention portée à chacun. Je recommande à 100 % ! »
E.★★★★★ Avis Google · Octobre 2026

« Olivier est un très bon coach, professionnel, motivant, et investi dans son travail et avec les gens qu'il suit. Ses cours sont à la hauteur de mes attentes et je finis toujours avec le sourire ! »
L.★★★★★ Avis Google · Octobre 2026

« Olivier est à l'écoute et porte un intérêt réel aux objectifs des personnes qu'il suit, il saura vous motiver et vous faire progresser. »
C.★★★★★ Avis Google · Octobre 2026

Questions fréquentes

Comment se passe la première séance ?

Je commence toujours par un bilan complet : votre condition physique, votre état d'esprit et votre motivation, et votre hygiène de vie (sommeil, alimentation, stress, rythme). Je construis ensuite un programme adapté à vos objectifs et à votre quotidien.

Comment fonctionne l'accompagnement à distance ?

Après un premier bilan en visio, vous recevez un programme personnalisé à faire chez vous ou en salle. Chaque semaine, nous faisons un bilan pour ajuster les séances, et je reste disponible 7j/7 sur WhatsApp pour répondre à vos questions.

Comment se passe le suivi ?

Le programme évolue avec vous, selon vos progrès, votre fatigue et, pour les femmes, votre cycle. Un bilan chaque semaine permet de mesurer le chemin parcouru, et je reste joignable 7j/7 sur WhatsApp.

Faut-il déjà être sportif ou sportive ?

Non. J'accompagne tous les âges et tous les niveaux, femmes et hommes, débutants compris.

Combien de séances par semaine ?

Cela dépend de vos objectifs et de votre emploi du temps. Nous en parlons ensemble lors du bilan.

Peut-on faire du sport pendant ses règles ?

Oui. On adapte l'intensité à ce que vous ressentez ce jour-là.

Le sport est-il possible avec un SOPK ou une endométriose ?

Oui, avec un entraînement adapté et progressif, toujours en complément du suivi médical.

Où se passent les séances ?

En salle de sport à Aix-en-Provence, en petit groupe ou à distance.

Quelles sont vos disponibilités ?

7j/7, de 6h à 21h, sur rendez-vous.

Intervenez-vous en entreprise ?

Oui : séances de sport et ateliers sur la santé féminine, à Aix et Marseille.

Comment prendre rendez-vous ?

Par le formulaire de contact, par e-mail, ou par message sur Instagram ou LinkedIn.

Premier pas

Parlez-moi de vous. On commence là.

Un premier échange, sans engagement, pour comprendre où vous en êtes et ce qui vous ferait du bien. Je réponds sous 48 h.

Prendre contact →

Accueil / Accompagnement au féminin

Un programme qui vous suit, pas l'inverse.

La plupart des programmes partent du principe que le corps reste le même toute l'année. Pour beaucoup de femmes, ce n'est pas le cas. Je construis un accompagnement qui s'ajuste à votre énergie, à votre emploi du temps et à l'étape de vie que vous traversez.

Photo réelle en séance à venir

Comment ça se passe

On fait connaissance

Un formulaire puis un échange : vos habitudes, vos envies, vos contraintes, et votre suivi médical s'il y en a un.

Je construis votre programme

Dans une application, avec des séances adaptées à votre niveau et à votre matériel, en salle ou à la maison.

On ajuste chaque semaine

Un bilan hebdomadaire, des réponses regroupées par créneaux sur WhatsApp, et une visio mensuelle.

Vous gagnez en régularité

L'objectif n'est pas une transformation en 30 jours. C'est une pratique qui tient dans votre vie.

Pour vous si

Vous voulez vous sentir mieux au quotidien

Vous voulez reprendre une activité, ou progresser, sans vous sentir en échec.
Votre énergie varie et vous voulez un programme qui en tienne compte.
Vous revenez d'une grossesse et votre sage-femme ou votre kiné vous a donné son accord.
Vous approchez de la ménopause ou la traversez, et vous voulez rester active.
Vous vivez avec un SOPK ou une endométriose et voulez garder une régularité.

Ce que je ne fais pas

Je suis éducateur sportif, pas professionnel de santé

Je ne pose pas de diagnostic.
Je ne prends pas en charge une pathologie et je ne touche à aucun traitement.
Je ne propose pas de régime : des conseils généraux sur l'alimentation, c'est tout.
Je vous renvoie vers votre médecin, votre sage-femme ou votre kiné dès que c'est leur domaine.

Tout l'accompagnement se fait en complément de votre suivi médical, jamais à sa place.

Trois formules

En salle, en visio ou à distance.

Fitness Park AixIndividuel

Coaching en salle

Des séances individuelles à Aix-en-Provence, pour apprendre les bons gestes, progresser à votre rythme et être accompagnée sur place.

Me renseigner

En directDepuis chez vous

Coaching en visio

La même séance individuelle qu'en salle, mais en direct par appel vidéo. Je vous vois, je corrige vos gestes, et on s'adapte au matériel que vous avez à la maison.

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Partout en FranceSans engagement

Accompagnement à distance

Programme dans une application, bilan chaque semaine, échanges sur WhatsApp et une visio par mois. Résiliable à tout moment.

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Accueil / Entreprises & cabinets

16 h. Deuxième heure de réunion.

La moitié de l'équipe regarde l'heure. L'autre change de position toutes les deux minutes. Une heure de sport en petit groupe ou un atelier de 30 minutes ne transforme pas une entreprise. Mais ça change l'après-midi. Et chaque semaine, ça change l'ambiance.

Réserver un échange de 15 min

Les formats

Simple à organiser. Ouvert à tous.

J'interviens dans vos locaux ou en extérieur, entre Aix-en-Provence et Marseille. J'apporte le petit matériel : il suffit d'une salle dégagée.

1 h4 à 8 personnes

Séance de sport en petit groupe

Renforcement musculaire, condition physique, mobilité. Chacun progresse à son niveau, débutant comme confirmé, hommes et femmes.

30 minJusqu'à 15 personnes

Atelier santé au féminin

Mieux vivre son cycle au quotidien et au travail, reprendre une activité après une grossesse, traverser la ménopause plus sereinement. Explications, puis questions.

Sur la duréeSur mesure

Cycles de séances

Un rendez-vous régulier pour installer une habitude dans l'équipe. Horaires, fréquence et thèmes adaptés à votre organisation.

Tarifs communiqués sur demande. La première séance est offerte si un cycle est mis en place ensuite.

Ils m'ont fait intervenir

Écoles, universités, équipes.

Eductive Campus Aix · 2024, 2025, 2026Université de Corse Corte · conférence 2025Association sportive Luynes · chaque semaine

Déroulé

Un échange de 15 minutes

Pour comprendre votre équipe, vos locaux et vos horaires.

Une séance découverte

L'équipe essaie. Vous voyez si le format prend.

Un cycle régulier

Facturé en une fois au démarrage, paiement à 30 jours.

Bon à savoir

Déplacement inclus dans Aix-en-Provence et jusqu'à 20 km.
Annulation gratuite jusqu'à 48 h avant.
Responsabilité civile professionnelle d'éducateur sportif.
Activités sportives et d'information, en complément du suivi médical de chacun.

Pour en parler : écrivez-moi.

Accueil / Programmes en ligne

Des programmes à suivre chez vous.

Bientôt : des programmes complets à acheter en ligne, avec vidéos, séances guidées et un espace réservé. Exemples de programmes, contenus et noms à définir ensemble.

8 semaines01

Reprendre en douceur

Trois séances courtes par semaine pour retrouver une routine, sans matériel, à la maison.

Tous niveauxBientôt disponible

10 semaines02

Après bébé, les bases

Respiration, gainage, force de base. À commencer après l'accord de votre sage-femme ou de votre kiné.

DébutanteBientôt disponible

12 semaines03

Rester forte et active

Renforcement musculaire et mobilité pour rester active autour de la ménopause.

IntermédiaireBientôt disponible

Espace membres

Votre programme, vos séances, au même endroit.

Après achat, chaque cliente reçoit un accès personnel : vidéos, fiches de séance, suivi de progression. Ici, une démonstration de l'écran de connexion.

Accueil / Blog

Le blog.

Ce que je vois sur le terrain : des idées reçues à déconstruire, des habitudes simples, et le sport au travail.

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Portrait d'Olivier Alfonsi à Aix-en-Provence

Accueil / À propos

Je m'appelle Olivier Alfonsi.

Il y a bientôt trois ans, j'ai obtenu mon diplôme d'éducateur sportif. Très vite, une chose m'a frappé : la plupart des programmes partent du principe que le corps reste le même toute l'année.

La fatigue en fin de cycle. La reprise après une grossesse. L'approche de la ménopause. Et des séances qui ne tiennent compte de rien de tout ça. Résultat : on se croit en échec, alors que c'est le programme qui ne s'adapte pas. J'ai décidé d'en faire mon métier.

2024

BPJEPS Haltérophilie & Musculation

Diplôme d'État d'éducateur sportif.

2024

CCIAPS

Certificat complémentaire au BPJEPS.

2025

Conférence à l'Université de Corse

Les bienfaits du sport pour les personnes en affection de longue durée, devant une centaine de personnes.

2024 →

Interventions à Eductive Campus

Sédentarité, posture devant l'écran, respiration et stress.

Aujourd'hui

Bien-être au féminin

Formation et mentoring en santé féminine, coaching à Aix et à distance, interventions en entreprise.

Me contacter Voir mon LinkedIn

Accueil / Contact

Écrivez-moi. Je réponds sous 48 h.

E-mailcontact@olivier-alfonsi.fr

OùAix-en-Provence, Marseille et à distance

Horaires7 jours sur 7, de 6 h à 21 h

RéseauxInstagram · LinkedIn

Photo en entreprise à venir

Accueil / Mentions légales

Mentions légales & confidentialité

Éditeur du site

Olivier Alfonsi, éducateur sportif, micro-entrepreneur. SIRET : 930 490 222 00013. Adresse : Aix-en-Provence (13100), adresse complète communiquée sur simple demande. Contact : contact@olivier-alfonsi.fr.

Hébergement

Hébergeur : Netlify, Inc., 101 2nd Street, San Francisco, CA 94105, États-Unis (netlify.com). Nom de domaine et messagerie : OVH SAS, 2 rue Kellermann, 59100 Roubaix, France.

Cadre de l'activité

Olivier Alfonsi est éducateur sportif. Il n'est pas professionnel de santé. Les contenus de ce site et les accompagnements proposés ne remplacent pas un avis médical et viennent en complément du suivi médical de chacun.

Données personnelles

Les informations envoyées par le formulaire servent uniquement à vous répondre. Elles sont conservées au maximum 3 ans après notre dernier échange et ne sont jamais revendues. Vous pouvez demander leur consultation ou leur suppression par e-mail.